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暑假出游,饮水是关键之一!

2019-07-30

随着暑期旅游旺季的到来,

许多家长也早已做好了带孩子出游,

开阔眼界,尽情玩耍的计划。

暑假带娃出游

在享受愉快亲子时光的同时,

热辣的太阳也在不遗余力地散发着热量,

让人汗如雨下,口干舌燥。


因此,在夏日炎炎的暑期陪孩子出游,

除了要保障出行安全,

补水也是一门必不可少的功课。

暑期带娃出游,在饮水、补水方面


下面就和小编一起来看看,

暑期带娃出游,在饮水、补水方面

需要做好哪些功课吧!

暑假出游

夏季气温高,孩子新陈代谢加快,

加上外出游玩时活泼好动,

活动量较大,排汗自然增多。


孩子贪玩,有时不会主动表示需要喝水,

因此家长除了要经常提醒孩子喝水之外,

还应仔细观察孩子的身体状况。


孩子出汗较多时,

就应注意及时补水。


可以根据孩子的

尿量和尿液性状来判断,尿量少、

尿味重、尿色黄都是缺水的表现。


如果孩子嘴唇干,精神不佳,

身体不适,都可能是缺水造成的,

需要及时补充水分。


补水宜采取少量多次


由于孩子器官功能还未完善,

如果一次补水过多也会影响健康,

如对肾脏、胃肠道造成负担。

因此补水应采取少量多次的方法,

每次喝水以50-100毫升为宜。



补水选择矿物质水为宜



流失的汗液里含有一定量的电解质,

因此给孩子补水时,还需特别注意

钾、钠、钙、镁等微量元素的补充,

矿物质水是安全优质的补水选择,

能够帮助肌体快速恢复。


另外,也可以根据不同孩子的情况,

适当补充一些果汁,汤水等。

矿物质水

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